Bermacam Gizi di Balik Faedah Bawang Bombai
Brownis - Bermacam Gizi di Balik Faedah Bawang Bombai, Tidak cuman melezatkan masakan, faedah bawang bombai untuk kesehatan tidak sedikit. Bermacam kandungan gizi didalamnya dikenali bagus untuk menahan osteoporosis dan kanker, mempertahankan kesehatan jantung.
Bawang bombai adalah tipe bawang yang gampang diketemukan di Indonesia. Sama dengan bawang merah dan bawang putih, bawang bombai sering dipakai sebagai bumbu untuk menambahkan cita-rasa pada masakan.
Bermacam Gizi di Balik Faedah Bawang Bombai
Faedah yang bisa diberi bawang bombai pasti tidak terlepas dari kandungan gizi yang ada didalamnya. Berikut ialah beberapa gizi yang terdapat dalam bawang bombai:
- Karbohidrat
- Protein
- Serat
- Kalsium
- Magnesium
- Kalium
- Zat besi
- Zinc
- Vitamin C
- Vitamin B6
Tidak itu saja, bawang bombai memiliki SITUS JUDI SLOT kandungan senyawa sulfur organik dan bermacam tipe anti-oksidan, seperti flavonoid, asam fenolik, antosianin, dan quercetin.
Faedah Bawang Bombai untuk Kesehatan
Karena kandungan gizinya yang bermacam, ada banyak faedah yang bisa didapat dari konsumsi bawang bombai, salah satunya:
1. Sehatkan pencernaan
Bawang bombai sebagai salah satunya tanaman yang kaya serat. Karena kandungan ini, bawang bombai baik dimakan untuk memperlancar bab dan menahan konstipasi.
Kandungan serat dalam bawang bombai mempunyai karakter prebiotik yang bisa memberikan dukungan perkembangan bakteri bagus di dalam usus dan sehatkan aliran cerna.
2. Mempertahankan kesehatan jantung
Beberapa study memperlihatkan jika kandungan gizi dalam bawang bombai sanggup menahan aglutinasi darah dan kurangi penimbunan lemak dalam pembuluh darah.
Tidak itu saja, bawang bombai kaya kandungan quercetin, salah satunya tipe anti-oksidan yang bisa turunkan tekanan darah tinggi.
Gabungan faedah itu jadikan bawang bombai baik dimakan untuk mempertahankan kesehatan jantung dan menahan bermacam tipe penyakit kardiovaskular, seperti penyakit stroke dan jantung.
3. Mengatur kandungan gula darah
Tidak cuman menurukan resiko terserang penyakit jantung, bawang bombai dipercaya bisa mengatur kandungan gula darah sekalian mempertingkat kandungan hormon insulin pada tubuh. Faedah ini membuat bawang bombai baik dimakan oleh pasien diabetes type 2.
4. Mempertahankan kesehatan tulang
Faedah bawang bombai setelah itu mempertahankan kesehatan tulang. Ini disokong oleh beberapa riset yang menunjukkan jika konsumsi bawang bombai dengan teratur bisa mempertingkat kepadatan tulang.
Bahkan juga, ada juga riset yang memperlihatkan bawang bombai bisa kurangi resiko berlangsungnya tulang patah pinggul pada wanita yang sudah masuk periode menopause.
Dengan begitu, bawang bombai bisa dimakan untuk jaga kemampuan tulang dan menahan pelapukan tulang atau osteoporosis.
5. Mencegah dampak radikal bebas
Bermacam tipe kandungan anti-oksidan dalam bawang bombai dijumpai sanggup melindung beberapa sel badan dari dampak paparan radikal bebas penyebab berlangsungnya bermacam jenis penyakit, seperti kanker.
Disamping itu, beberapa penelitian mengatakan jika bawang bombai mempunyai potensi untuk menghalangi perubahan penyakit degeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Tetapi, efektifitas dan keamanan bawang bombai untuk menghalangi perubahan penyakit degeneratif masih perlu ditelaah selanjutnya.
6. Menantang infeksi bakteri pada tubuh
Tidak cuman mencegah dampak radikal bebas, kandungan anti-oksidan dalam bawang bombai dipercaya mempunyai potensi untuk menantang bermacam jenis bakteri pemicu penyakit, seperti bakteri E.coli, S. aureus, dan B. aureus.
Meskipun begitu, masih dibutuhkan riset selanjutnya tentang efektifitas dan tingkat keamanan dalam konsumsi bawang bombai untuk menyembuhkan penyakit yang disebabkan karena infeksi bakteri itu.
Selainnya tawarkan bermacam faedah di atas, bawang bombai dipercayai berguna untuk menurunkan demam, menyembuhkan tanda-tanda flu dan batuk, menyembuhkan sariawan, dan menangani asma.
Untuk mendapat faedah bawang bombai dengan optimal, Anda bisa AGEN SLOT TERBAIK mengkonsumsinya dengan dibuat jadi bermacam tipe masakan, atau dipertambah ke sup dan salad.
Anda tidak dianjurkan untuk konsumsi bawang bombai dengan dimasak, karena langkah ini bisa hilangkan kandungan gizi bawang bombai yang berguna untuk kesehatan.
0 komentar:
Posting Komentar